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养老院分享老人养生小窍门

来源:www.whkdhly.com 时间:2022-12-05

由于市养老院常住老人较多,在没有子女照顾的情况下,老年朋友一定要多注意身体健康,保护身体,避免生病,以下是一些老年人养生的小贴士。...

  养老院分享老人养生小窍门

  由于市养老院常住老人较多,在没有子女照顾的情况下,老年朋友一定要多注意身体健康,保护身体,避免生病,以下是一些老年人养生的小贴士。

  高血压患者除限盐外,应吃馒头和面包,由于各种面糊食品都含有碱或发酵粉,所以它们的成分是碳酸钠和碳酸氢钠,200克馒头含有1.6克钠盐。

  养老院的研究人员发现,在健康人群中,核桃对心脏的保护作用和降低胆固醇的作用非常明显,对比数据高于鱼类,每天食用约42克核桃,相当于一整颗坚果或约三大汤匙粉碎的坚果,可以有令人满意的心脏保护效果。

  养老院专家指出,茄子含有丰富的维生素P,具有降低血液胆固醇的作用,常吃茄子对预防高血压、冠心病和动脉硬化有一定的好处,烧茄子会增加脂肪,好的方法是吃炖茄子以免破坏营养。

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