养老院分享老人养生小窍门

　　养老院分享老人养生小窍门

　　由于市养老院常住老人较多，在没有子女照顾的情况下，老年朋友一定要多注意身体健康，保护身体，避免生病，以下是一些老年人养生的小贴士。

　　高血压患者除限盐外，应吃馒头和面包，由于各种面糊食品都含有碱或发酵粉，所以它们的成分是碳酸钠和碳酸氢钠，200克馒头含有1.6克钠盐。

　　养老院的研究人员发现，在健康人群中，核桃对心脏的保护作用和降低胆固醇的作用非常明显，对比数据高于鱼类，每天食用约42克核桃，相当于一整颗坚果或约三大汤匙粉碎的坚果，可以有令人满意的心脏保护效果。

　　养老院专家指出，茄子含有丰富的维生素P，具有降低血液胆固醇的作用，常吃茄子对预防高血压、冠心病和动脉硬化有一定的好处，烧茄子会增加脂肪，好的方法是吃炖茄子以免破坏营养。