芜湖老年公寓的老人饮食要注意些什么呢

　　芜湖老年公寓的老人的身体功能会随着年龄的增长而下降，肥胖的老年人更容易患上糖尿病，那么老人饮食要注意些什么呢?

　　为了预防肥胖，首先不要吃太多，随着年龄的增长，老年公寓的老人活动也相应减少。因此，进行尽可能多的运动以消耗多余的卡路里，从而延长我们的寿命，这一点更为重要。由于主食的限制，蛋白质将相应减少。因此，瘦肉，鱼，大豆和豆制品应补充富含蛋白质的食物。老人的日常蛋白质摄入量应不低于每千克体重1克，并且如果可能的话，可以每天增加约100克。

　　因为我们的饮食以谷物为基础，所以很容易在体内引起铁缺乏症，并且随着时间的流逝可能会发生铁缺乏症性贫血。其中，女性贫血很明显，尤其是缺铁性贫血。年轻妇女的贫血部分是由健康和饮食引起的，但在很大程度上是由不良的饮食和生理因素引起的。因此，老人应该更多地关注这个话题，盐的适当摄入量应少于10克，每天1克就足够了，但是味道不是很好。

　　通过上述的介绍，相信大家对老年公寓的老人饮食要注意的内容有所了解，需要重视起来，才能让他们的身体更健康。