养老院老人怎么散步身体更健康

　　养老院的老人长时间坐着或工作的人容易出现腿部肿胀，静脉曲张和痔疮，原因是身体下部的静脉充血，不易回到心脏。那么老人怎么散步身体更健康呢?

　　行走时，加强下肢的肌肉，有节奏地挤压静脉，促进血液循环，并迅速将血液回流到心脏。有节奏的行走还可以对人的大脑皮层产生单调和重复的刺激，促进大脑皮层控制过程的发展，并使疲倦的神经细胞得到充分的休息。

　　养老院老人随时可以散步，许多人喜欢饭后散步，这对健康的人有益，但对某些人却不利。例如，如果肝炎患者餐后活动活跃，则胃中的食物将无法很好地消化。食物会迅速进入肠道，无法被完全吸收，从而导致诸如腹胀等症状。胃下垂症患者饭后不宜活动，这会加剧胃下垂症，患有这些或其他胃肠道疾病的老人在饭后应躺下至少半小时。

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