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养老院分享冬季老人如何缓解疲劳

来源:www.whkdhly.com 时间:2020-06-13

冬季老人的疾病有可能复发,应避免大风,以防感冒和气管炎的发作。那么冬季老人如何缓解疲劳呢?养老院为大家解答。...

  冬季老人的疾病有可能复发,应避免大风,以防感冒和气管炎的发作。那么冬季老人如何缓解疲劳呢?养老院为大家解答。

养老院分享冬季老人如何缓解疲劳

  适当运动以提高耐寒性,养老院中的老年人,特别是患有心脑血管疾病的老年人,应尽量避免跑步等过度运动,但可以进行适当的早操,拍手,弯腰和打太极拳。他们在运动时应保持温暖。他们通常可以练习用冷水洗手和洗脸。

  腹部呼吸可以调节身体张力,使身体更加放松,感到疲劳时,可以更频繁地测试腹部呼吸。具体措施:右手放在肚脐上,左手放在胸部。吸入时,尽可能扩大腹部以保持胸部静止。

  呼气时,尽量向内收缩腹部以保持胸部静止,感到疲倦时,您可以自己按摩一些穴位。例如,按摩内关穴可以改善焦虑,太冲穴可以改善抑郁,三阴穴可以放松身体。

  希望上述的内容,相信大家对冬季老人缓解疲劳的方法有更多了解,有需要可以联系我们养老院。

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