居家养老方式怎么样
居家养老方式是一种备受关注的养老模式,其优势在于让老人在熟悉...
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15255357399来源:www.whkdhly.com 时间:2023-04-03
如何预防老年人皮肤病?...
如何预防老年人皮肤病?
①、保持身体健康,及时预防和治疗失眠、高血压、糖尿病、贫血等慢性疾病。
②、保持心情舒畅,注意劳逸结合,规律生活,不要过度劳累。
③、坚持适当的营养,摄入适当的水、蛋白质和微量元素,清淡饮食,少吃鱼、虾、蟹等异性蛋白质和油腻食物。多吃富含蛋白质和维生素的新鲜蔬菜和水果,如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品。尽量少接触刺激性的东西,不要抽烟,不要喝酒,少喝浓茶和咖啡,少吃辛辣的食物。
④、注重皮肤的清洁卫生。
⑤、保持良好的生活习惯和充足的睡眠。棉、麻、丝的材质比较好。
⑥、适当的皮肤锻炼可以在天气好的时候进行空气浴和日光浴。但是需要注意的是,户外运动时不宜长时间暴露在阳光下,一般可以在上午10点前或下午4点后选择。同时,应使用阳光保护指数(SPF)防晒霜大于15。