芜湖养老院浅析老人保养的黄金时间

　　许多老年人根据季节注意保健，实际上，一天中的每个时间都有不同的关键。饭后，这是老人保养自己的黄金时间。下面就跟着芜湖养老院简单了解看看吧。

　　早餐后半小时，吃富含维生素的水果，例如奇异果和樱桃。漱口和舌头运动可以增强牙齿，清洁牙龈并增强口腔咀嚼能力。

　　随着早餐后活动的增加，心率增加，因此要注意心脏和肺部的维护。建议老年人使用摩擦法刺激劳宫穴，增强心脏活力，增强呼吸系统功能。注意手掌并来回摩擦，尽可能擦手掌。此外，两指按摩也可以起到提神作用。

　　午餐不要吃太多，否则会影响心脏的正常收缩和松弛，油腻的食物会增加血液粘度并引起冠心病。晚餐后喝杯酸奶和午睡，但是，不要在饭后立即上床睡觉，因为饭后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中在消化系统中，并且显着减少了对大脑的氧气供应，午饭后尽量休息半个小时。

　　以上就是芜湖养老院介绍的关于老人保养的黄金时间的全部内容，就为大家简单分享到这，如有奇特疑问，可以关注本站持续了解。