养老院分享老人睡前做这些事可延年益寿

　　健康维护对老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡觉之前做哪些事情可以延年益寿呢?这是很多老人和子女所关心的问题，不要着急，下面就跟着养老院简单为大家分享。

　　经过漫长的一天舒适地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦脚的效果。脚的60多个穴位与五个内脏器官紧密接触，如果每天睡觉前用40至50摄氏度的温水洗脚并按摩脚趾，则可以促进气血运动，放松骨骼和肌肉，恢复活力，恢复阴阳平衡，它具有治愈老人的作用。

　　安静地行走10至20分钟，使血液循环到身体表面，并在睡眠后保持皮肤活跃。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不仅可以消除牙齿上的沉积物，而且还有助于保护牙齿和安全睡眠。看电视后，洗脸，擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

　　以上就是养老院为大家介绍的关于老人睡前做这些事可延年益寿的相关的介绍内容，老年人一定要注意自己的养生，才对健康有更多帮助。